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晨型人的新生活實踐術

好書推薦

















晨型人的新生活實踐術

人氣蠻不錯的，是本不錯的醫療保健﹐剛出版的時候我就已經在看了

好書晨型人的新生活實踐術

  • 譯者：成玲
  • 出版社：商周出版

    新功能介紹

  • 出版日期：2009/03/08
  • 語言：繁體中文


看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！

醫療保健晨型人的新生活實踐術全書的內容大意

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商品訊息功能:

古今中外，許多成功的企業者及養生專家都選擇早起，因為他們了解，早起不只有益健康，更能將成效反應在所從事的工作上，產生驚人的效益。被後人稱為「會走路的時鐘」的德國哲學家康德，就是以早起散步的方式，鍛鍊出驚人的意志力，成就流傳百世的偉業。

或許對多數人而言，早起並非容易的事，因為他們都忽略了，早起之所以困難，並非早起本身，而是人為所致，例如熬夜晚睡、睡眠環境遭受干擾等。其實早起，一點都不困難。透過本書，不只帶你了解早起的好處，還要教你如何切實力行早起，成為一個健康、樂活的快樂晨型人。

晨型人的增加趨勢

根據最近的傾向，從上班前的早晨開始，參加茶道的練習、瑜伽、禪坐或早餐會的人似乎有急速增加的趨勢。受到這樣的時代潮流影響，有舉辦各種講座等的工作室、現場談話節目，都選在晨間時段進行著。

這些從早上開始的活動，可以說是最符合人類生理時鐘的聰明做法。商業區現在也開始興起一股如何有效利用上班前的時間的風潮。

話說，人的生理時鐘是受到自律神經的控制，具有緊張作用的交感神經在最具優勢的早上五點到晚上九點間活動，而具有放鬆作用的副交感神經則是在晚上九點開始到早上五點間，像是睡眠狀態般進行。

人類的體溫也是一樣，早上醒來之後體溫開始上升，並在下午兩點到達巔峰；之後隨著時間的經過，愈到夜晚，體溫便逐漸下降。在這個體溫上升的時間帶，腦也會跟著活化，效率也容易跟著提高。

晨型人與夜型人的差異

晨型人與夜型人的差異在於不只是腦的運作時間長度，在知能的作業能力上也大不相同。就算是做同樣的計算，晨型人不僅速度比較快，就算一整天下來，兩者的效率比較也不會有太大的變動。

晨型人因為不違背自然的法則，相較之下，可以說是能有效地活用大部分的時間，使自己進步的人。

晨型人的優勢

創造有效生活型態 | 提高工作效率 | 活化思緒 | 激發創意 | 減少心浮氣躁 | 降低心理不安 | 修正性格缺失 | 改善人際關係 | 健康長壽 | 強化自律神經系統 | 培養個人在生活中，展現自信與潛藏的能力……

本書特色

日本「早起心身醫學研究所」所長稅所弘，是在日本推動「晨型人」觀念的先驅。他的「晨型人」相關著作，例如《晨型人的成功哲學》、《100天變成晨型人的方法》、《給晨型人的建議》、《晨型人的生活革命》等，超過十本以上，甚至在韓國大賣，造成韓國社會推動吃早飯運動。

1.日本亞馬遜書店★★★★評價。（大塊文化《100天變成晨型人的方法》同為4顆星評價）

2.《朝型人間的奧義》已授權韓國發行；之前大塊文化《100天變成晨型人的方法》韓文版在韓國已超過40萬本銷售。

作者簡介

稅所 弘 SAISYO HIROSHI

1951年生於長崎縣，在東京長大。聖馬利安娜醫學大學、早稻田醫療專科學校畢業，學習東西方醫學。特別著眼於對憂鬱症、自律神經失調症有效的早起效果，確立「稅所式早起身心健康療法」。持續三十多年的實踐與指導，另外也到很多企業的員工訓練演講會中演講。在各業界中，擁有許多「稅所支持者」，是「晨型人」的第一人。

著有《為什麼只有我家的孩子得了憂鬱症》、《最新版? 女性憂鬱症的治療方法》以及在韓國也超過四十萬本銷量的《100天變成晨型人的方法》（大塊文化出版）等一百餘冊著作。







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  • 譯者：成玲
  • 出版社：商周出版

    新功能介紹

  • 出版日期：2009/03/08
  • 語言：繁體中文


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內容來自YAHOO新聞

舔耳李國毅？ 林予晞臉紅超緊張

記者王麗娟／台北報導

華劇《料理高校生》日前拍攝一場林予晞主動親吻李國毅臉頰的戲碼，這場戲在戶外開拍，當晚碰上下雨、雨還沒停兩人來來回回已經拍了十多次，林予晞每次跑過去親吻時總是衝過頭，導演甚至好奇開口「妳是在舔耳嗎？」林予晞立刻臉紅，身旁工作人員也因此感受到她的緊張；她認為這場戲李國毅拍得特別輕鬆，因為不需要做什麼事，只要享受被親的感覺就好。

劇中她對李國毅日久生情，上禮拜又殺出個自稱是「未婚妻」的周曉涵，讓她完全亂了分寸、大吃飛醋，她把吃醋的神情表演得傳神，粉絲們忍不住虧她「平常一定就愛吃醋，才會演的那麼逼真！」她聽聞後笑回「我很大方的，不會亂吃醋。」兩人戲裡曖昧指數攀升，李國毅笑認曖昧是戀愛最美好的階段，大方坦承自己常有曖昧發生，「次數多到記不清！」林予晞則和他持相反觀點，她笑說曖昧常常讓人搞不清楚狀況，所以不喜歡搞曖昧，那種關係既痛苦又委屈。

李國毅在戲裡經歷跳水、踢足球和打棒球等「動作戲」，他被問比較喜歡動作戲，還是感情戲？他笑言「當然比較喜歡動作戲！」因為本身唸體育系，運動對他而言就是本能反應，拍起來也得心應手；相較之下感情戲，他就得花較多時間思考，難度相對比較高。林予晞則認為動作戲熱血、過癮，不過感情戲時又很有發揮空間，有另一種想像，她覺得兩者很難抉擇。























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